Wann: Freitag 13:30-15:00 (14-tägig)

Wo: Gustav Mahler Hof, 1. Bezirk

Wer: Mag. Magdalena Mandl, BSc. & Maria Pozniak, MSc.

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Aufbau in 5 Modulen nach M. Bonus und M. Wolf-Arehult:

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1. Achtsamkeit: Bewusste Wahrnehmung fördern, Automatismen unterbrechen, Kontrolle zurückgewinnen, Stabilisierung 

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2. Stresstoleranz: Rechtzeitiges Erkennen von Hochspannung und Aufbau von funktionalen Strategien der Spannungsreduktion

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3. Emotionsregulation: Identifikation der Emotionen, Veränderung der Bewertung, Setzen einer adäquaten Handlung

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4. Zwischenmenschliche Fertigkeiten: Verbesserung der sozialen Kompetenz, Selbstsicheres Auftreten, Nein-Sagen 

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demnächst: Frauengruppe mit Frau Mag. Anna Braunhofer

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Psychotherapie, Sucht, Coaching, Schematherapie